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Charla: Aprendiendo a Comer

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Charla: Aprendiendo a Comer

Descripción

Charla: Aprendiendo A Comer

Este es una de las charlas que me encanta hacer, porque creo que todos debieran conocer los principios básicos de nutrición, para tomar conciencia y poder escoger un estilo de alimentación a futuro.

Actualmente existen muchos estilos de alimentación, pero el problema radica ¿Con cuál te identificas tú? … ¿Vegetariana, proteica, alimentación saludable, KETO . . . ?.

No importa cuál sea tu estilo, debes siempre estar consciente de los principios básicos de Nutrición y éste curso busca enseñarte lo básico.

CONTENIDO DE LA CHARLA
▪️Cómo funciona nuestro metabolismo y cómo engañarlo
▪️ Composición de los alimentos- ¿Sabías que las frutas y verduras son hidratos, y que comer media marraqueta es lo mismo, en calorías, que comer 6 tazas de lechuga , 1 unidad o taza de fruta, 2 nueces, 10 almendras, …
▪️ Tipos de grasas. ¿Qué Aceite es mejor para freír?
Leer etiquetado Nutricional
▪️ ¿Cuál es el mejor edulcorante?, o te quedas con el azúcar
▪️ Diferencia grasa versus masa
▪️ Recomendaciones para ordenar el refrigerador
▪️ Tipos de ejercicio, y cómo planificar tu rutina

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