Charla: Aprendiendo a Comer

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Descripción

Este es una de las charlas que me encanta hacer, porque creo que todos debieran conocer los principios básicos de nutrición, para tomar conciencia y poder escoger un estilo de alimentación a futuro. Así es, porque existen muchos estilos de alimentación ¿Con cuál te identificas tú? … ¿Vegetariana, proteica, alimentación saludable, KETO . . . ?.
No importa cuál sea tu estilo, debes siempre estar consciente de los principios básicos de Nutrición y éste curso busca enseñarte lo básico.

APRENDEREMOS
– Cómo funciona nuestro metabolismo y cómo engañarlo
– Composición de los alimentos- ¿Sabías que las frutas y verduras son hidratos, y que comer media marraqueta es lo mismo, en calorías, que comer 6 tazas de lechuga , 1 unidad o taza de fruta, 2 nueces, 10 almendras, …
– Tipos de grasas. ¿Qué Aceite es mejor para freír?
– Leer etiquetado Nutricional
– ¿Cuál es el mejor edulcorante?, o te quedas con el azúcar
– Diferencia grasa versus masa
– Recomendaciones para ordenar el refrigerador
– Tipos de ejercicio, y cómo planificar tu rutina