Descripción
Curso Nutrición y deporte: "Todo lo que debes saber sobre nutrición y deporte"
Motivada por el deporte y con el objetivo de desmentir o confirmar mito quise desarrollar éste libro.
El deporte es algo que me apasiona y creo que las industrias de suplementos alimenticios, junto con una gamma de “expertos”, se han apoderado de éste tema, confundiendo a los usuarios llevándolos a gastar dinero en suplementos, proteínas caras, entre otros. Esta fue la razón principal por la que me motivé a desarrollar éste curso, porque mi objetivo es enseñarte desde los principios básicos del deporte hasta los conceptos más prácticas. Te invito a revisar.
CONTENIDO DEL CURSO
Fisiología del deporteAnatomía del músculo¿Cómo se produce la contracción?Tipos de fibras y cómo ésta pueden especializarse según el tipo de deporte que realizasSistema energéticos, ¿Cuánto es el tiempo adecuado que debo entrenar para optimizar el sistema?Tipos de Ejercicios: Aeróbico y AnaeróbicoCondición Física y sus factores que lo comprometen: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad¿Cómo planificar la Carga de entrenamiento?, considerando frecuencia, volumen, intensidad, densidad, complejidadAlimentación y Nutrición. ¿Qué consumir días, horas y después de una competencia?Hidratación y reposición hidroeléctrica: ¿Geles v/s Agua, bebidas isotónicas?Suplementos y Vitaminas en profundidad (Función, horarios, suplementación, dosis, efectos secundariosy adversos, tips,..) de:ProteínasAminoácidosSustancias nitrogenadasLípidosQuemadores de grasasBloqueadores de hidratosVitaminas, mineralesAntioxidantesEstimulantes y EnergizantesPotenciadoresSuplementos óseosOtras Sustancias: preentrenos, suplementso hipertrofias, …Evaluación del estado NutricionalRecomendaciones
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¿Qué conoces sobre el curso?¿Es primera vez que trabajas con éste tema?¿ Cuál es tu interés de tu curso o la necesidad especial para aprender? (personal/ emprendimiento)En caso que quieras emprender:
¿De qué se trata tu emprendimiento?¿Con qué materia prima específicamente quieres realizar?¿Cuanto es la cantidad mensual que pretende producir?¿Cuanto es el capital de inversión total?¿Que tiene de distinto tu producto frente a los que ya hay
en el mercado?Identifica en forma detallada quienes son sus
clientes y cuales son los canales para llegar a ellos
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