Descripción
Curso Nutrición y deporte: "Todo lo que debes saber sobre nutrición y deporte"
Motivada por el deporte y con el objetivo de desmentir o confirmar mito quise desarrollar éste libro.




El deporte es algo que me apasiona y creo que las industrias de suplementos alimenticios, junto con una gamma de “expertos”, se han apoderado de éste tema, confundiendo a los usuarios llevándolos a gastar dinero en suplementos, proteínas caras, entre otros. Esta fue la razón principal por la que me motivé a desarrollar éste curso, porque mi objetivo es enseñarte desde los principios básicos del deporte hasta los conceptos más prácticas. Te invito a revisar.
CONTENIDO DEL CURSOFisiología del deporte
Anatomía del músculo
¿Cómo se produce la contracción?
Tipos de fibras y cómo ésta pueden especializarse según el tipo de deporte que realizas
Sistema energéticos, ¿Cuánto es el tiempo adecuado que debo entrenar para optimizar el sistema?
Tipos de Ejercicios: Aeróbico y Anaeróbico
Condición Física y sus factores que lo comprometen: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad
¿Cómo planificar la Carga de entrenamiento?, considerando frecuencia, volumen, intensidad, densidad, complejidad
Alimentación y Nutrición. ¿Qué consumir días, horas y después de una competencia?
Hidratación y reposición hidroeléctrica: ¿Geles v/s Agua, bebidas isotónicas?
Suplementos y Vitaminas en profundidad (Función, horarios, suplementación, dosis, efectos secundariosy adversos, tips,..) de:
Proteínas
Aminoácidos
Sustancias nitrogenadas
Lípidos
Quemadores de grasas
Bloqueadores de hidratos
Vitaminas, minerales
Antioxidantes
Estimulantes y Energizantes
Potenciadores
Suplementos óseos
Otras Sustancias: preentrenos, suplementso hipertrofias, …
Evaluación del estado Nutricional
Recomendaciones
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¿Qué conoces sobre el curso?
¿Es primera vez que trabajas con éste tema?
¿ Cuál es tu interés de tu curso o la necesidad especial para aprender? (personal/ emprendimiento)
En caso que quieras emprender:
¿De qué se trata tu emprendimiento?
¿Con qué materia prima específicamente quieres realizar?
¿Cuanto es la cantidad mensual que pretende producir?
¿Cuanto es el capital de inversión total?
¿Que tiene de distinto tu producto frente a los que ya hay
en el mercado?Identifica en forma detallada quienes son sus
clientes y cuales son los canales para llegar a ellos
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