DIETA CETOGÉNICA – KETO (BAJA DE PESO)

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Descripción

DIETA CETOGÉNICA – KETO (BAJA DE PESO)

La DIETA KETO, forma parte de un plan nutricional que vengo desarrollándolo desde el 2013, ya aplicado en más de 2200 paciente.  Ahora lo puedes encontrar en formato 100% online estandarizado en 3 Etapas:

📌1° Etapa (1 Mes)

Enfocada a bajar de peso a través del proceso de cetogénesis (conocido como KETO), donde el cuerpo simula un ayuno, para digerir las propias grasas almacenadas durante años, trayendo por consecuencia la baja de peso

Durante 1 mes trabajarás:
👉 De LUNES A VIERNES tendrás la dieta cetogénica (KETO), baja en hidratos, libres de proteínas y grasas
✔PERMITIDO:
🌾Proteínas (carne🥩, pollo🍗🍖, pescado, mariscos, yogurt, leche🍶, quesillo, huevo🥚 🍳, tocino 🥓 ..)
🌾Grasas (queso🧀, crema, frutos secos🥜, semillas, queso crema, palta 🥑..)
🌾Verduras (🍆🥦🥒🥕🥗)

🚫 NO PERMITIDO:
🌾Hidratos (fruta🍎🍐🍊🍋🍌🍉, cereales🥔, granos 🌽, legumbres, masas 🍝🍕🥪🥙🌮 🍞 🥞🌭🍔, productos de pastelería🍧🍦🥧🍰🎂, azúcares 🍭🍬🍫🍩, frituras🍟 y otros 🍻👉Los otros días (sábado y domingo), agregarás hidratos y tendrás una salida libre 💁‍♂️ . ¡Me interesa que lo pases bien!!!

📌2° Etapa (1 Mes)

Enfocada a mantener la dieta y realizar modificaciones según sea caso a caso

Trabajaremos similar forma anterior, pero a diferencia de ésta etapa irás integrando otros hidratos.

📌3° Etapa (1 Mes)

Te enseñaré a comer,  con “aprendiendo a comer“, éste es un plan para toda la vida ( Revísalo aquí)

Para el resto de la vida, dejarás de contar calorías. Te enseñaré a comer con porciones de hidratos, proteínas y grasas. Pero lo bueno es que durante todo el tratamiento ya incorporaste éstos conceptos, por lo que se te hará fácil.

Sólo en caso de ser necesario dejaremos unos días KETO.

La dieta KETO,  lo puedes conocer también como dieta cetogénica, de las grasas, método grez, dieta de los cuerpos cetónicos, Dieta Atkins, Dukan, Woet, Lignaform, método Kot, Siken, dietas de las proteinas, dieta acelerada…

¿QUÉ INCLUYE  LA PRIMERA ETAPA?

Informe Nutricional (email)

Dieta

Ebook (libro)

Recetario

Seguimiento (Whatapps)

Acceso plataforma ejercicios

CON LA DIETA KETO VAS A APRENDER:
🤚🏼 Entender como hace tu cuerpo para almacenar grasa corporal y qué hacer para eliminarla
🤚🏼 Sin contar calorías
🤚🏼 Sin pasar hambre
🤚🏼 Sin necesidad de fuerza de voluntad
🤚🏼 Sin ataques de ansiedad incontrolada por dulces
🤚🏼 Comiendo de todo incluso lo que prohíbe las otras dietas
🤚🏼 Sin culpa

¿RECOMENDADO
👊🏻Paciente con exceso de peso.
👊🏻Resistencia a la insulina y Diabetes (sólo tratada con medicamentos, pero no que se inyecte insulina)
👊🏻Hipotiroidismo
👊🏻Pacientes que han fracasados en otros tipos de dietas
👊🏻Corregir problemas metabólicos, mejorando controles de glicemia, colesterol, triglicéridos.

NO RECOMENDADO
👆🏼 Diabéticos que estén con insulina inyectable, en éste caso dirígete a  https://nutricioncomplementaria.cl/planes-online/resistencia-la-insulina-diabetes-iii-gestacional/
👆🏼 Pacientes con insuficiencia renal, cálculos.
👆🏼 Menores de 15 años, escríbeme a mi whatapps para adaptar el método
👆🏼 Pacientes vegetarianos, veganos.

VENTAJA DEL MÉTODO 
👉🏼100% ONLINE. No necesitamos vernos en persona, puedes hacerme pregunta mediante whatapps 📞
👉🏻Si sigues todo paso a paso, puedes lograr bajar de peso y GRASA, preservando masa muscular

👉🏻Disminuye triglicéridos, glucosa (azúcar), ideal para pacientes con resistencia, diabetes
👉🏻Nivela la presión arterial
👉🏻Disminuye la inflamación en tu cuerpo

👉🏻Reduce la apnea del sueño
👉🏻Sencillo y seguro
👉🏻Debes saber que éste método es PERSONALIZADO, a medida que vas avanzando y controlándote en la plataforma, te voy entregando el plan que más se adecue a tus necesidades post control
👉🏻Disminuye el apetito y reduce la capacidad gástrica, SIN PASAR HAMBRE. Cuando las proteínas llegan al estómago, se absorben más lento, lo que hará que comas menos y sientas las cosas dulces más dulces que antes. Las grasas también ayudan a que sientas saciedad
👉🏻Si combinas proteínas con ejercicio vas a asegurar la baja de grasa, es decir volumen. Lo ideal es que a largo plazo puedas formar masa muscular. No te preocupes por el peso.

PASOS PARA COMPRAR EL PLAN 

📌 Envíame tus datos, para registrarte
👉🏼 nombre y apellido
👉🏼 email
👉🏼 celular
👉🏼 dirección, ciudad

📌Escoge el medio de pago, idealmente transferencia bancaria:
👉🏼 BANCO SANTANDER / Alejandrina Varela Guevara / Cuenta Corriente / número  0-00066859487/ Rut: 16.100.846K / ncomplementaria@gmail.com
👉🏼 BANCO ESTADO/ Alejandrina Varela Guevara/ cuenta rut :16100846  / RUT: 16100846K

📌Paralelamente analizaré tus respuestas y te enviaré un email con:
-análisis de resultados
-pauta de nutrición
-recetario
-programa de ejercicios

📌Durante todo el tratamiento estarás acompañada, podrás consultarme las veces que sea necesario

DESCRIPCIÓN 

PREGUNTAS FRECUENTES

Absolutamente NO. El nivel de cuerpos cetónicos obtenidos implica una situación bioquímica controlada llamada “Cetosis”, que no se debe confundir con cetoacidosis que se produce en los diabéticos. Esta última es una situación de urgencia y a la que es imposible llegar si se tienen en cuenta las contraindicaciones para el tratamiento.
 Los cuerpos cetónicos en cantidad controlada,  tiene las siguientes ventajas:
-Son fuente de energía que garantiza la vitalidad necesaria para seguir una vida normal.
-Producen una sensación de bienestar o de dinamismo.
-Provocan una ausencia de hambre después 48 horas de iniciado el tratamiento.

La primera semana sí, porque es un tratamiento médico, y debe seguirse como todo tratamiento médico, al pie de la letra. La razón es simple: te encontrarás funcionando en una vía metabólica diferente, que permite el consumo de las reservas de grasa, cualquier transgresión puede cortar este proceso.
Las semanas posteriores tendrás momentos para salirte del plan.

No, sólo trabajarás con  alimentos

No debiera suceder, ya que en la guía n°4 te enseñaré a realizar remplazo de alimentos. Esta es una dieta diseñada para NO tener efecto rebote.

Sí, es el tratamiento más aconsejable para esto.

Si te encuentras con alguno de éstos síntomas, lo más probable es que sufras de “Síndrome Metabólico”. La causa principal del síndrome metabólico son el sobrepeso, la obesidad y la grasa visceral (grasa cercana a los órganos). Con el método proteinado, perderás peso, principalmente en forma de grasas  y  éste lo verás reflejado disminuyendo los parámetros de colesterol, glucosa (azúcar) y  presión arterial abandonando en muchos casos los medicamentos

Generalmente sí, tienes alguna duda te solicitamos  que consultes a nuestro correo ncomplementaria1@gmail.com

Una pérdida de peso es saludable cuando se hace a expensas de masa grasa y no de tejido muscular, ésta no tiene relación con la el tiempo que tengas ésta pérdida.
El método proteinado incluye las mejores proteínas  para la  piel y  organismo, el cuál no tendrás problemas.
Con respecto a la flacidez, al perder muy poca masa muscular (el músculo es un elemento importante en la flacidez), la flacidez es menor que en otros muchos procesos de pérdida de peso. Trabajarás con un plan de ejercicio, el cual evitará que suceda esto.

En el método proteinado trae consigo una rutina de ejercicio, pero es recomendable complementarlo con un profesional, ya que el deporte puede ser incluso perjudicial en paciente con obesidad o sobrepreso.  De todas formas encontrarás segmentado el ejercicio según tu nivel de actividad.

No requiere de vitaminas, pero como toda dieta, siempre es aconsejable suplementar con un multivitamínico, magnesio.

NOTA: Recuerda que los tratamientos son efectivos en función a cada cuerpo