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Dieta para Lactancia (Control de peso)

$25.000

Dieta para Lactancia (Control de peso)

Descripción

DIETA PARA LA LACTANCIA 

La lactancia es un período delicado, la ansiedad es inmensa por las demandas energéticas y muchas veces nos quedamos con esos kilos en excesos que nos hacen sentir mal. Por otro lado, debemos satisfacer las necesidades del recién nacido, ya que ésta es la etapa de la vida donde el crecimiento es más acelerado.

OBJETIVO: Recuperar el peso ideal lo antes posible, siempre garantizando una óptima nutrición del bebé y una pronta recuperación en el postparto de la mamá

TE DEJO ALGUNOS TIPS
▪️No dejes pasar más de 4-5 horas entre comidas. En caso contrario, te comerás el músuclo
▪️Si tienes hambre nocturno, y ya cenaste, agrega un snack, el secreto está en que éste debe contener proteínas y hidratos , el alimento ideal para ésto es el yogurt o leche, te mantendrán una curva de glucosa más estable
▪️Toma un vaso de agua templada con 2-3 gotitas de limón antes de desayunar, ya que predispone al vaciado intestinal y estimula la vesícula. Además, es de gran ayuda para restablecer el equilibrio ácido base.
▪️Come despacio, sentada y mastica bien la comida. Sírvete la cantidad justa y retira la fuente de la mesa.
▪️No prolongues las sobremesas.
▪️Evita tentaciones.
▪️Consume con moderación: pan, pasta, arroz, cereales y derivados.
▪️Opta por alimentos integrales porque son hidratos de carbono de baja carga glicémica y pro concecuencia menor estimulación en la liberación de insulina. La insulina es la hormona responsable del control del apetito y de la acumulación de grasa corporal.

¿Qué incluye el plan?

Informe Nutricional
(Email)

Dieta

Ebook Lactancia
(Libro online)

Seguimiento
(whatapps/ email)

Acceso plataforma de ejercicio

RECOMENDADO 
▪️Mujeres lactantes  o no lactantes que quieran bajar, mantener o subir de peso
▪️Mamá primera

CONTENIDO EBOOK LACTANCIA
▪️Todo lo que debes saber de la lactancia y los cambios que se producen en tu metabolismo
▪️Nutrientes claves durante la lactancia
▪️Fisiología de la lactancia materna
▪️Tipos de leche
Más . . .

NOTA: Recuerda que los tratamientos son efectivos en función a cada cuerpo

Pasos para comprar el plan ​

Compra tu plan y llévalo al carro. Prefiere transferencia bancaria y ahorra (datos por whatapps)

Recibirás un email, para completar tu ficha clínica online

Dentro de 24 hrs, te enviaré informe, plan, recetario, ejercicios

Durante todo el tratamiento, estaremos comunicada (whataps/email)

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